Bliv klog på farvestrålende kinesio tape og sports tape!
Hvad er fast sports tape:
Dette er den hvide sport tape vi alle kender fra idrætten.
Denne type er relevant i de tidligere skadesfaser efter akut behandling da denne tape har til formål at hindre en bevægelse og dermed stabilisere leddet.
Som regel vil det kræve en ny tape anlagt for hver aktivitet for, at opnå optimal stabilitet. Det er dog muligt at benytte samme tape i flere dage, hvis huden tillader dette. Benyt gerne en perforeret tape som tillader huden at ånde.
Efter bad anbefales, at tørre tapen med føntørrer for at undgå hud irritation med fugtigt tape.
Hvad er Kinesio tape:
Er den farvet elastiske tape som er udviklet af den Japanske kiropraktor Dr. Kenso Kase i 1970erne.
Tapen havde det formål, at udnytte kroppens helingsproces 24 timer i døgnet. Denne tape kan trækkes i længden, ikke i bredden.
Den originale hedder kensio TEX Gold og findes i blå, rød, hudfarve og sort.
Hver farve påstås, at have hver sin virkning. Kinesiologien i Asien mener, at sort tape giver vævet power, rød tilfører energi, blå virker kølende og hudfarvet har neutral effekt. Tapens opfinder mener ej, at der er forskel på effekten på farverne, da de er opbygge med samme lim og elasticitet og I vesten benyttes de farver brugerne syntes er pænest!
Hvordan benyttes de to typer tape:
Den faste sportstape ligges relativt stram for, at hindre en bestemt bevægelighed, hvorimod kinesio tapen pålægges ved et let træk. Således fremkommer en mekanisk støttende virkning fra den farvede tape.
Sportstapen rykkes over med hænderne og fås i flere bredder imens kinesio tapen klippes over og bagsiden af tapen fjernes i takt med på førelsen for, at undgå, at det krøller sammen.
Den rundes i hjørnerne for, at minimere risiko for, at den løsner sig fra huden og falder af.
Begge typer tape fæstner bedst på varm, ren, ikke behåret hud.
Begge typer tape kan blive på huden i 2-4 dage, dog vær opmærksom på kløe og rødme. Fjern altid tape hvis disse symptomer forekommer.
Stræk på den elastiske tape:
Man vil strække tapen efter, hvilket mål der med tapningen. Man anvender tape uden stræk ved ødem/hævelser. Det lette stræk er typisk omkring muskler og det moderate stæk over led. Det moderate stræk går dybere, hvorfor det kan medvirke til at stabilisere omkring et led. Det maksimale stræk på den elastiske tape forekommer i det tilfælde der ønsker fiksering. Det kunne være ved et beskadiget ledbånd.
Hvornår anvendes de forskellige typer tape:
Ved behandling og genoptræning kan begge typer understøtte helingsprocessen, ide de kan beskytte og støtte de skadede strukturer mod yderligere skader.
Forskning viser, at tidlig bevægelser er afgørende for hurtig op heling af muskler og led skader. Derfor undgår flere og flere fikserede tape teknikker, hvor der bruges fast tape. Ved disse teknikker kan have den bivirkningen, at man glemmer, at anvende sine muskler og dermed gør dem dovne.
Tape benyttes endvidere til holdningskorrektion og smertereduktion.
Fjernelse af sports tape:
Køb evt. tape fjerner eller benyt vand og sæbe eller sprit for at løsne klæbe
Søg professionel hjælp:
Når skaden opstår er det vigtigt at få den vurderet hos læge eller fysioterapeut. Lad dig råde i samarbejde med sundhedspersonel om tape kan være godt for netop din skade og lad dig undervise og informere om de forskellige typer tape der findes på markedet.
Indlæg skrevet af fysioterapeut Louise Gjelstrup Olesen
