Hvad er skinnebensbetændelse:

Skinnebensbetændelse, Shin splints også kaldt tibia stress syndrom er betegnelsen for lidelsen, hvor der opstår en irritationstilstand eller betændelses tilstand omkring skinnebenet. Det er vigtigt at reagerer på symptomerne da skinnebensbetændelse i nogle tilfælde kan blive kroniske og operations krævende.

Symptomer ved skinnebensbetændelse:

• Smerter i starten af sin træning, bedres når man er varmet op men kommer igen efter endt træning.
• Smerter på forkanten af skinnebenet
• Smerter forværres ved aktivitet på hårdt underlag
• Kan udvikle sig til konstante smerter
• Ømme knuder langs skinnebenet kan føles og er udtryk for benhinden er irriteret og ikke kun muskel tilhæftet.

Årsag til skinnebensbetændelse:

• Overbelastning
• Længerevarende belastning af underben ved aktiviteter som løb og hop med mange landinger på hård underlag.
• Fejl progrediere af træningsmængde og belastning.
• Biomekanik omkring fod-og skinnebenets muskulatur.

Behandling af skinnebensbetændelse:

Fysioterapi kan være en god og effektiv behandlingsmulighed. Fysioterapeuten kan hjælpe med at analysere og optimere dit belastningsmønster således der laves en målrettet plan for behandling. 

• Råd og vejledning omkring aflastning og nedsæt træningsmængden
• Justering af trænings underlag og alternative træningsmuligheder som bassin
• Analyse og undersøgelse af fod og benets anatomiske forhold
• Indlæg og sko
• Øvelseterapi og tilrettelæggelse af træning.
• High Power Laser
• Akupunktur

Læs vores relaterede blog indlæg

Overbelasrtning her