Hvad er en forstuvning:

Ankel forstuvning også kaldet distorsion er betegnelsen for et vrid eller forstrækning i anklen. En forstuvning kan forekomme i forskellige grader. Der kan opleves ubehag ligefra en mindre blødning til de kraftige og mere alvorlige skader, hvor anklens ledbånd delvist eller helt er overrevet.

Symptomer ved en ankel forstuvning:

• Smerter
• Hævelse
• Belastnings smerter
• Misfarvet område omkring skaden grundet blødningen
• Styrings-og balanceproblemer

Årsager til ankel forstuvning:

• Traume
• Vrid i anklen, hvor man vrider over på anklen. Og forstrækker eller beskadiger ledbåndene i anklen.

Behandling af ankel forstuvning:

Fysioterapi kan være en god og effektiv behandlingsmulighed. Fysioterapeuten undersøger og vurdere skadens omfang og tilrettelægger den korrekte behandlingsplan. 

• Akut skades forebyggelse ved MCE (Move (Optimal load), Compression, Elevation) POLICE, RICE, RICEM principperne. Læs mere om principperne her.
• Øvelses terapi, herunder stabilitet og balanceøvelser
• Mobilisering
• High Power Laser
• Tape

Læs vores blog indlæg:

"Det er ikke bare en forstuvning" her

"Skader og vævsheling" her

Tape her