Skinnebensbetændelse – Shin splints

Hvad er skinnebensbetændelse:

Skinnebensbetændelse, Shin splints også kaldt tibia stress syndrom er betegnelsen for lidelsen, hvor der opstår en irritationstilstand eller betændelses tilstand omkring skinnebenet. Det er vigtigt at reagerer på symptomerne da skinnebensbetændelse i nogle tilfælde kan blive kroniske og operations krævende.

Symptomer ved skinnebensbetændelse:

  • Smerter i starten af sin træning, bedres når man er varmet op men kommer igen efter endt træning.
  • Smerter på forkanten af skinnebenet
  • Smerter forværres ved aktivitet på hårdt underlag
  • Kan udvikle sig til konstante smerter
  • Ømme knuder langs skinnebenet kan føles og er udtryk for benhinden er irriteret og ikke kun muskel tilhæftet.

Årsag til skinnebensbetændelse:

  • Overbelastning
  • Længerevarende belastning af underben ved aktiviteter som løb og hop med mange landinger på hård underlag.
  • Fejl progrediere af træningsmængde og belastning.
  • Biomekanik omkring fod-og skinnebenets muskulatur.

Behandling af skinnebensbetændelse:

Fysioterapi kan være en god og effektiv behandlingsmulighed. Fysioterapeuten kan hjælpe med at analysere og optimere dit belastningsmønster således der laves en målrettet plan for behandling. 

  • Råd og vejledning omkring aflastning og nedsæt træningsmængden
  • Justering af trænings underlag og alternative træningsmuligheder som bassin
  • Analyse og undersøgelse af fod og benets anatomiske forhold
  • Indlæg og sko
  • Øvelseterapi og tilrettelæggelse af træning.
  • High Power Laser
  • Akupunktur

Læs vores relaterede blog indlæg

Overbelasrtning her

  Ring +45 9895 1721

Fleksible

Klinikken har fleksible åbningstider og det vil således være muligt at få behandling uden for klinikkens normale åbningstider. Herom aftales nærmere med den pågældende terapeut.